Ruch na powietrzu, szczególnie sport, interesuje w dzisiejszych czasach niemal wszystkich- dzieci, młodzież czy dorosłych. Nawet ludzie starsi wiekiem, jeśli maja warunki, biegają, pływają, spacerują. Lekarze bowiem zalecają ruch, są zgodni co do tego, że służy on zdrowiu. Brak ruchu w okresie dorastania może zaciążyć na zdrowiu fizycznym, na czynnościach organizmu, na przykład pracy mięśni, płuc i serca, a także na wyglądzie. Nie każdy wysiłek i nie każda dyscyplina sportu służy podnoszeniu sprawności fizycznej młodego organizmu, a wiec jego zdrowiu. W konstrukcji ciała ważnym elementem są kości. Tworzą oni szkielet ochraniający narządy wewnętrzne i stanowiący miejsce przyczepu mięśni. Są one z e sobą połączone stawami. Do największych wśród nich nalezą stawy: biodrowy, kolanowy, barkowy oraz łokciowy. Poruszanie się i przenoszenie ciała człowieka odbywa się dzięki mięśniom przyczepionym do kości. Na skurczach i rozkurczach tych mięśni polega ruch. Wszystkie wymienione podstawowe części narządów ruchu, jak i innych układów narządów są w młodym wieku w stadium rozwojowym i umacniania się. Nie mogą więc być w pełni odporne na przeciążenia i długotrwały wysiłek. Trzeba też wziąć pod uwagę różnice w budowie fizycznej rówieśników, w ich predyspozycjach i stopniu wyćwiczenia.